Оцените каждое утверждение по шкале от 1 (совсем не про меня / категорически не согласен) до 5 (полностью про меня / полностью согласен). Отвечайте по первой реакции, думайте о своём типичном состоянии за последние полгода.
1
Я смотрю в будущее скорее с надеждой, чем со страхом
2
В споре я часто сдаюсь раньше, чем действительно проиграл(а)
3
Я легко могу назвать словами, что именно я сейчас чувствую
4
Я могу успокоиться сам(а), даже если рядом кто-то сильно нервничает
5
Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) есть, — с сильными сторонами и слабыми
6
Я умею поставить себя на место другого и увидеть ситуацию его глазами
7
Когда я злюсь, мне трудно удержаться от резких слов
8
Я могу настоять на своём, когда для меня что-то действительно важно