Оцените каждое утверждение по шкале от 1 (категорически не согласен) до 7 (полностью согласен). Думайте о том, как вы обычно управляете своими эмоциями.
1
Когда я хочу почувствовать себя более позитивно, я изменяю то, о чём думаю
2
Когда я хочу почувствовать себя менее негативно, я изменяю то, о чём думаю
3
Когда я сталкиваюсь со стрессовой ситуацией, я заставляю себя думать о ней таким образом, который помогает мне оставаться спокойным
4
Когда я хочу почувствовать себя более позитивно, я изменяю свой взгляд на ситуацию
5
Я контролирую свои эмоции, изменяя способ мышления о ситуации, в которой нахожусь
6
Когда я хочу почувствовать себя менее негативно, я изменяю свой взгляд на ситуацию